中医学では、冬に身体を冷やす事が良くないとされています。
温存の季節と言われており、あえて活動的にならずにゆっくり過ごすことがすすめられています。
自然界の植物も葉を散らして春に向けてエネルギーを温存しています。
人間も自然の一部と考えて、冬の寒い季節は体力、気力を温存するように過ごします。
冬の養生
- 早く寝て遅く起きる
- 気持ちを静めて心身共に穏やかに過ごす
- 暖かく過ごす
- 運動等で汗や体力を発散させすぎない
年末は何かと忙しい時期ですが、できるだけ穏やかに過ごすことが冬を健康に乗り切るコツなのかもしれません。
